カテゴリー: 精神・心理・こころのこと

生きていくうえで大事にしたいことは、人それぞれあると思いますが、私としては、自分の意見と選択を大事にしたい。

うつ病のときは特に、人の意見を大事にしてきました。選択するものも、自分が選ぶのではなく、人が選んだものを優先にしてきました。自分がなかったともいえます。選ぶことも考えることも放棄していました。人に合わせることに嫌気が差していましたが、楽なほうを選んでいたと思います。嫌われないように優しい人を演じていただけでした。

今、「誰かのために」とか、「助けよう」とか、それを重要視しなくなって、自分を大切にできるようになりました。

やりたくもないことをやっているいわゆる「いい子ちゃん」は沢山おられます。そして、そのような人たちが、相談にきます。自分がなく、自分のポリシーがなく、断ることもできず、周りに合わせていて演じているのだから、苦しくもなります。病気にもなります。

どれだけその状態を自覚できるか。

周りのせいにせず、自分がその状態を作り出していると自覚できれば、それをやめればいいだけです。いい子ちゃんをやめればいいだけです。

親に合わせていたり、家族や知人に合わせる人生ではなく、自分のポリシーや生き方や考え方を持って、自分らしく生きていける人が増えたらいいなと思います。そうしたら、それは自立していることにもなるので、自ずと病気大国のこの日本は変化してきます。

うつ病のとき、10年間の後半は、食事もすべて作ることができなかったり、子どもの学校行事や係りもすべて夫がサポートしてくれたり、仕事もほぼやらなくなり、ひきこもりで、現状を被害者意識で周りのせいにばかりして、食べて寝て、動画を見て、外に出るときは心療内科にいくだけという、今でも思い出すと残念な人間でした。人間としても、妻としても、母としても機能していない、ダメ人間でした。

家庭内に私のようなダメ人間、自分のことすらできていないダメ人間がいたとしたら、その状態にも必ず意味があります。

一番は、自ら、ダメ人間を作り出していますが、別の視点で考えると、ダメ人間を作り出したほうが家庭内で他のダメ人間を隠すことができます。または、ダメな人間がいると、ダメ人間の話題で家族が一致団結したりもします。実は周りの家族がダメ人間を作り出しているともいえるのです。

現実は常に自分自身が作り出しています。被害者意識を持ったとしても、いくら外部から危害があったとしても、困った状態になったときには、自分がそれを望んでいると捉えます。

当時は、私のダメなところというか、弱者の立場は、甘えられる、社会から距離を取れるなど私自身の疾病利益となりました。しかし、夫側にも利益があったのです。うつ病でなにもできず、寝込んでいたり、不安定だったり、家族を困らせる行動により、夫は周りから気にかけてもらえました。料理や家事や子育てを「よくやっているね」と、周りの人から褒めてもらえていました。

ダメ人間を作り出しているのは、当人だけではありません。家族全員で作り出しているのです。薬を服用しているのなら、本人も家族も傷つけていることになります。薬は毒として作用しているからです。

ですから、現実を変えるときは、自分自身が変わることしかできません。ダメ人間が変わりたいと思っていても、深層心理では、変わりたくないと思っているからです。本当に変わりたいと思わない限り、何も変わりません。

それよりも、現実を作り出している自分視点から変わったほうが近道です。考え方や生き方は一瞬で変わったりもします。少しの気付きや自覚で方向転換できたりもします。

そのようにして、私のうつ病もほんの数ヶ月で治っていきました。一瞬で切り替わり、3ヶ月で断薬して、うつ病は治ってしまったのです。

私がうつ病だったときに、うつや躁うつをよくしたいと思い、インターネットでどうしたら治すことができるのかを検索していました。そしてそれは、私に合う薬はどれなのかと、向精神薬ばかりを探していました。整体やカウンセリングでもなく、どの薬を飲めば治すことができるのかということばかり考え、調べていました。

そうやって、治らない向精神薬である抗うつ薬や、不安剤や安定剤を飲んでいました。そして、見事に10年間、うつ病は治りませんでした。むしろ、躁うつ病を生み出してしまい、自殺さえ考えるようになりました。

私が本当に治りたい、治したいと考えたとき、一番なにが効果的だったかといえば、自己卑下です。10年間も治せない薬を飲んでいた自分、周りのせいにばかりしていた自分、ふてくされて寝てばかりで、夫を無視する日々、依存丸出しで生きていました。自分のことは自分でできないような毎日になってしまいました。自分のいのちが守れない自分。本当に愚かでした。

自己卑下のあと、生き方や考え方を変えたいと強く思い、必死でした。少しでも依存から抜け出そうと必死でした。幼少から社会人になるまで、しっかりしていたのに、自分のことは自分でできていたのに、たくましく生きていたのに、今、どうしてそれができなくなってしまったのだろうと考え、甘えていたんだと自覚し、その甘えから脱却したいと思い、必死でした。

病気や症状をなんとかしたい、改善したり、回復したりしたいと、病者は必ず考えるでしょう。そのときに、どこの病院にいったらいいのか、どの医師がいいのか、どの治療法がいいのか、どの薬がいいのかなど、誰かやなにかに頼ったりすがったりしますが、実は、自分自身の考え方を変えるほうが一番いいのです。一番先に取り組むべきことです。

あなたが作り出した病気だから、必ず、あなたの内側に答えや治し方はあります。あなたこそが治し方を知っている。そこにたどり着けないのなら、今、治すことが不都合なのだと思います。病気が治っていくときは、疾病利益を手放さなければいけないからです。病気になったことで得た利益は必ずあります。

ぜひ、病気や症状をよくしたいと思われたときには、手法に目を向けず、生き方や考え方を意識してください。自分が病気を作り出している加害者だと、そういう視点を持てたとき、変化は訪れます。治っていく人はその道をたどっていくのです。被害者意識を手放していくのです。

病気になる人の思考性は？逆に好転するのはこんな人。/ うつみんオンデマンド（内海聡ドキュメンタリー制作委員会）