その一つの答えは、「調べない」からです。
自分のからだなのに、医者まかせ、医療まかせ、薬まかせだからです。
私もそうでした。依存丸出しで、甘えも強く、自分の頭で考えず、まったく自分の飲んでいる薬さえ調べていませんでした。危険性がとても高い向精神薬を服用していましたが、この薬で治ると思い、疑いもなく信じて飲み続けていました。最初に出ていた症状と今を比べてみて、通院し薬を飲みだした時から出始めた症状は、薬側の問題であることがとても大きく、それを認識しなければ向精神薬や精神疾患から抜け出すことはできません。
そして、いちばん重要な点は、「精神医学、精神医療とは何なのか」という完全な理解がなければ、そこから離脱することはできないのです。
だから、自分で調べてほしいのです。
調べなかったから今に至っているのです。
そして、自分で調べ、自分でどう進むか選択し、自分でその結果に責任を持ってください。医師や治療家にすべてまかせず、自立する道を歩んでください。それがそこから抜け出す第一歩なのです。
病気になれば、治したい、治りたいという方はほとんどだと思います。しかし、実際には治したくない、治っては困るという方がとても多いのです。
どうしてでしょうか？
私もうつを治したいと思っていました。もう、こんな苦しい思いをしているのだから、死にたくなるばかりだから「やめたい」と思っていました。でも、薬を飲み続けました。治らない病院に10年間通っていました。他の方法をまったく探しませんでした。治りたいという思いがあっても、行動が伴っていませんでした。
どうして治らなかったのでしょうか？それは、「自分自身に向き合っていなかった」からです。
病気ではなくても、常に目の前で起きている問題は、自分が作り出しているのです。治らなかったのは、問題を解決できなかったのは、ただそれを認めたくなかっただけなのです。
自己卑下がまったくできていませんでした。
いつも、誰かのせいにしていました。
家族、家庭、社会、医療など、自分自身の問題なのに、栄養が…とか、薬が合わない…とか、職場の上司が…など、自分の問題とすり替えていました。すり替えることで「自分は正しい」と自己正当化できます。自己卑下をしなくて済むのです。
自分がどれだけカスだったのかと認めた時は治っていきます。行動が変わるからです。そして、治るかたの共通点は「自己卑下」なのです。
病気になる前からやめるべきなのですが、多くの方が体調を崩した時、まずは食事を改めるのではないでしょうか？そして、添加物や農薬の危険さに気づき、無農薬野菜などを取り入れたり、なるべく手作りの食事にしていくと思います。
でも、１番気をつけてほしい、もしくは全捨てすべきものがあるのです。
それは、「砂糖」です。
砂糖が体に及ぼす弊害はたくさんあります。
１.糖化によるAGEで細胞が傷つく
２.低血糖症を引き起こす
３.がん、糖尿病、感染症、精神疾患、アレルギーを誘発する
４.からだも精神も依存体質（中毒）になるなど。
栄養素の人体構成比率は、
・水分：５０〜７０％
・タンパク質：１５〜２０％
・脂質：１３〜２０％
・ミネラル分：５〜６％
・糖質：１％
炭水化物が三大栄養素に含まれるので、糖質をたくさん取らなければいけないと思いがちですが、現代病を引き起こすひとつの要因は「糖質過剰」です。そして、砂糖や化学的に作られた糖質がとても多いですし、炭水化物がメインの料理もとても多いです。砂糖や糖質は意識していなければ、ジュースや食事（外食）から体内に入ってきます。あと、大事な点として、体内に入った砂糖は処理するために多くの栄養素を使うので、栄養状態をよい状態に維持するためにも砂糖は控えたほうがいいです。
いきなり砂糖をやめることは難しいと思いますので、少しずつ料理でお砂糖の量を減らしていったり、甘いケーキやアイスやジュースなどお菓子を減らしていくことをおすすめします。
これができないと、病気の改善は難しいです。砂糖がやめれるかどうか、病気を本当によくしたいという本気度がわかってきます。
砂糖は精神にもとても影響されます。精神が不安定な方ほど意識しなければいけない食品なのです。
※糖質制限の食事をすすめているわけではないのでご注意ください。
私は向精神薬を３ヶ月で断薬はできましたが、それから３年間はとても息苦しい毎日を送っていたように思えます。薬はやめれたけど問題が解決していない。そして、自分が原因なのはよくわかっていましたし、原因の１つが甘えだということもわかりましたが、じゃあ何を改善していいのかわからなかった。甘えだけでなく他の根本的な原因もあって、でも自分では全く探すことも解決することもできなかったのです。
そんな時に、もう一度、断薬でお世話になりましたTokyo DD Clinicに行きました。そして、カウンセリングを受けました。
カウンセリングなど受けてわかったことは、原因を探す「視点」が違っていたこと。今ある状況だけを見ていて根本を見ていませんでした。
そして、この根本の視点は「育った家庭環境」や「家族関係」です。
あなたはそこで育ち、今のあなたが形作られたからです。あなたの思考がそこで作られたからです。
私はうつの薬をやめてから彷徨っていました。人生の迷子になっていました。そして、クリニックに行って、視点を変えることができて、今、自分らしく生きています。
あなたにもそうあってほしい。私の勝手な願望ですが、現代では、自分らしく生きることができていない方が多くいます。人に合わせてしまう、同調して自分を出せない、自分の意見はあっても仲間外れになることへの不安から意見を言わない、自分の意見を感じないようにしている、人の意見を大事にしてしまう、人の顔色をいつも気にしているなど、あげたらキリがありません。そして、自分らしく生きたいのにそうできない理由がわからず、日々「？」がある日常ではありませんか。
人生に迷った時は、整体くららで根本の原因を探してみませんか？そういう方にこそ、深層心理分析カウンセリングをおすすめします。
整体塾の師匠、西田先生とZOOM対談しました。ご視聴いただけましたら幸いです。
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https://vimeo.com/447241451/6f88d70d9e
整体塾の師匠の「心整体法・通信講座」リニューアルされました。
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https://shin2raku2do.biz/?p=9935