カテゴリー: カウンセリング・相談・宗教悩み相談

私はとても自己肯定感が低かったです。学生時代はそんなことは一ミリも考えたことはありませんでした。いつ頃からなのか、「自分には何の取り柄もない」「生きている価値もない」と自分が自分を少しずつ低めていってしまいました。

幼少時に褒められた記憶もないので、当たり前の現象なのかもしれません。大人になってからは、社会にも少しずつ接点を持たなくなってしまったので、余計に何の役にも立てていない自分がいて、とてもつらかったです。

でも、別に拘束されていたのでもないので、その状況は自分が作っていました。人に「価値のない人間だ」と言われた訳でもないので、全て自分が作ってきた世界でした。

何も行動しなかったのです。不平不満を述べて、ずっと同じ場所にいました。「私になんかできるわけがない」と自分で自分の限度にラインを引いて、自分の価値を低めて、自己評価していました。

すべて自分次第なのです。本当は何でもできるし、目標に到達できないとしても、目標に向かうことは可能なのです。自分の1番の味方は自分なので、どうか自分の価値を認めてください。そして、どうして自分の価値を低めているのか、話していくと根本が必ず見えてきます。それがわかるだけで、私はとても楽になりました。対処することができるからです。自尊心を低めることなく前に進むこともできます。

ラインからの予約もお待ちしています。

ある病気になって治療をしていて、何かおかしいと気づき、別の治療方法を探して治療に対する考え方が真逆になった時、改善されていく方がおられます。

私も10年間うつ病、躁うつ病、自律神経失調症を薬で治そうと一生懸命でした。

新薬が出てはそれを試し、合わなければまた変えて、どんどん動けなくなっていった。頭の回転も悪くなり、思考の働きも悪くなっていった。何もできなくなっていく自分が、ただただ悲しかった。みじめだった。残念だった。

私のうつ病が治ったのは、思考と認識の完全逆転が起きたからです。私のうつ病は薬では治せないとわかったからです。私は自分の問題を放棄して考えたくなくて病んでいきました。

問題の解決は早い段階がいいと私は思います。延ばせばややこしくなるだけです。問題も大きくなってしまいます。乗り越える力もかなり必要となります。

今、何か問題を抱えているのなら、まずは全ての考えと知識が間違っていたのだと思えるかが鍵です。

意識には、自分で考え行動することができる「顕在意識」と、自覚できない無意識「潜在意識」があります。

海に浮かんだ氷山の図でよく例えられています。

そして、無意識の領域である「潜在意識」が約９割を占めていると言われています。９割も占めているので、自分が「これは好き！」と思っていても実はとても嫌いだったりします。私の場合、「うつ病を早く治したい！」と長い期間思っていましたが、実は「治っては困る！」と潜在意識の中で思っていたんだと思います。というか絶対そうだと確信しました。実際、幼少時に甘えられなかったので、とても甘えたい願望が強かったです。そして、早くにこころが大人になってしまったので、疲れていました。結婚してからも疲れていました。だから、「休んでいたい！」と潜在的に思っていました。

人は嘘つきです。

実際に発した言葉は真実ではないことが多いです。そのことをわかっているだけで、症状に変化が起きるのかもしれません。私はそういうことがわかり始めた時に、うつ病がうつ病ではなくなりました。別に新しい薬で治った訳ではなく、ただ薬を手放しただけです。

自覚できる意識と、無意識の領域が一致している時は何も症状も出ないと思います。自分の感情に素直に生きているので。顕在意識と潜在意識が矛盾してくると病気になっていくんだと思います。自分の気持ちに反した生き方をしているからです。でも矛盾を見つけ出すのは困難な時もあります。潜在意識さんは表には出てこないのです。

自分の中でどんな矛盾が起きているのか、一緒に考えてみませんか。

あなたは自分がどういう人間なのかわかっていますか？少し前まで私は自分がどういう人間なのか、全くわかっていませんでした。だからうつ病にもなっていたと思います。自分がどういうタイプで、どういう性格で、どんなことに反応し、どんな思いグセがあるのかがわかれば、対処する方法がわかります。だから自分をまずは知ることが大切なのです。

自分を知ることは何でもいいのです。誰かに「私ってどんな人間だと思う？」と聞いてシェアしてもらってもいいですし、占いでも自分がどんなタイプなのかじゅうぶんわかります。人と会話するだけでも自分が見えてきます。他者は鏡なので。

アイデンティティを持つことはとても重要です。自分軸がしっかりしないと、周りの流れに流されてしまうからです。自分という軸をしっかり持つことで、振り回されることはなく、自分がしっかりあるからこそ、人の目も気にすることがなくなります。すべての人に理解されようとしなくて済みます。理解者はそんなにたくさんいなくてもいいのではないでしょうか。結局自分も誰かを完全に理解することは不可能なのですから。自分が1番の理解者になればいいと思います。

整体くららでは、あなたの思いグセ、あなたは何を連鎖してきたのか、あなたはそもそもどういう人間なのか、知ることのできるカウンセリングを行なっています。